Открыто

Здоровая спина (2025) [Пакет 1] [Марина Кострова, Александр Носовский]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 17 дек 2024.

Цена: 29900р.-94%
Взнос: 1772р.

Основной список: 20 участников

Резервный список: 13 участников

  1. 17 дек 2024
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Здоровая спина (2025) [Пакет 1] [Марина Кострова, Александр Носовский]

    Без имени.png

    Без возрастных ограничений!
    Ровная красивая спина без боли — уже через месяц
    Научно обоснованный видеокурс про здоровое движение

    Что вас ждет:
    • Уберете боль в пояснице
    • Забудете про напряжение в шее и грудном отделе
    • Получите упражнения, которые можно делать при грыжах и протрузиях
    • Избавитесь от боли в крестце, улучшите мобильность тазобедренных суставов
    • Разберете специальные комплексы при болях в коленях, стопам, косточках на больших пальцах
    • Проработаете дыхание, научитесь справляться с дисфункцией мышц тазового дна.
    • Улучшите гибкость, осанку
    Дополнительное оборудование:
    1. Пенный ролл для МФР (Диаметр 13-15 см, длина 45 см. Можно больше)
    2. Теннисный мячик или шипованный мячик для МФР
    3. Кубик для йоги (пенный, не деревянный, любого размера)
    4. Мячик для пилатеса 20-25 см
    5. Гладкий ролл оборудование (Диаметр 15/30-40 см)
    Упражнения данного курса практически не имеют противопоказаний и подходят в любом возрасте
    Но я не рекомендую прохождение данного курса в следующих случаях:
    • Беременность
    • Период после операций, родов (2 месяца после естественных родов, 3 месяца после кесарева и других операций)
    • Злокачественные опухоли
    • Хронические заболевания в стадии обострения, воспалительные процессы
    • Постоянные боли, ночные боли, ночное обильное потоотделение, боли, усиливающиеся от тренировок
    • Выпадение прямой кишки или пролапс 3-4 степени
    • Кровоточащий геморрой
    • Ущемлённые паховые грыжи и грыжи белой линии живота
    • Кровоточащие миомы или миомы на ножке
    • Опущение матки 3-4 степени или ее выпадение
    • Грыжи межпозвоночного диска в стадии воспаления (только после консультации с врачом).
    • Прочие заболевания, при которых категорически запрещены физические нагрузки

    Пакет 1

    • 40 видео-уроков основного курса
    • Курс «Знакомство с телом» — 6 уроков
    • Дополнительные практики — работа со стопами и голеностопом, тбс, упражнения на улучшение походки, блок «плечи/лопатки»
    • Дыхательные практики
    • Техники тейпирования и работа со шрамами
    • Упражнения по самомассажу
    • Ментальные практики для усиления мотивации, хорошего настроения и энергии
    Старт 15 декабря
    Цена 29900 руб.
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 1 дек 2025
    9 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. Alexis Farmer
      Alexis Farmer участвует.
      7 дек 2025 в 14:06
    2. skladchik.com
      В складчине участвует 20 человек(а).
      7 дек 2025 в 14:06
    3. Zanoza-L
      Zanoza-L участвует.
      5 дек 2025
    4. Татьяна127
      Татьяна127 участвует.
      4 дек 2025

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Статский советник организатор.
      3 дек 2025
    2. skladchik.com
      Цена составляет 29900р.
      1 дек 2025
    3. skladchik.com
      Цена составляет 34990р.
      1 дек 2025
    4. skladchik.com
      Цена составляет 29990р.
      6 окт 2025
  3. Обсуждение
  4. 16 июл 2025
    #2
    Join_you
    Join_you ЧКЧлен клуба
    Подскажите пожалуйста, а можно оставить статус активно после получения материала?
     
  5. 20 июл 2025
    #3
    Организатор
    Организатор ОргОрганизатор
    Складчина на грани срыва, прошёл месяц с даты объявления сборов, но необходимая сумма не собрана. В складчине объявлен досбор, желающие могут доплатить. Ждём ещё немного, если сумма не будет собрана, то будем делать возврат возносов
     
  6. 17 окт 2025
    #4
    SND
    SND ЧКЧлен клуба
    Скоро стартует курс «Здоровая спина» — давайте активнее!

    После нескольких упражнений из открытого доступа (YouTube) очень верится, что курс действительно эффективный, ведь даже бесплатные материалы дают отличные результаты.
     
  7. 29 окт 2025
    #5
    Homiachok_v_norke
    Homiachok_v_norke СкладчикСкладчик
    Доброго времени суток всем! Это великолепнейший курс. Марина - лучшая в русскоязычном пространстве по здоровому движению. Могу подтвердить на личном опыте, уже проходила старый вариант курса. Что вообще с этой складчиной, кто в курсе? Она будет или нет? Курс уже начался.