В мире с едой [Надя Андреева] [Повтор]

Складчина: В мире с едой [Надя Андреева] [Повтор]

Программа для женщин, которые хотят проработать импульсивное поведение с едой, зависимости, переедания, срывы, лучше понять себя и научиться доверять своему телу.​

Цель программы – формирование нейтральных, спокойных отношений с едой.​

В результате прохождения программы Вы:

• Поменяете пищевые привычки и шаблоны поведения, которые несете из детства
• Поймете свою истинную природу и перестать путаться в противоположных теориях питания
• Сможете использовать баланс элементов, чтобы создать гармонию в питании и жизни в целом
• Определите «подводные камни», которые мешают вашей трансформации и как превратить их в прочную основу для предстоящих изменений
• Научитесь принимать решения относительно питания из тела женщины, которой вы хотите стать
• Сможете зажечь внутренний огонь неиссякаемой мотивации и наконец-то следовать обещаниям, которые вы себе даете
• Построите прочный фундамент, на котором будут строиться все последующие изменения.
• Найдете женственный подход к изменению питания и плохих привычек.

Программа обучения:
Часть 1. ФИЗИОЛОГИЯ И БИОХИМИЯ ТЕЛА

• Основы биохимии: почему гены заставляют нас переедать?
  Как гормоны влияют на голод. Как связаны микро и макро элементы с ощущением голода и сытости. Почему можно переесть, но в тоже время недополучить питательных веществ
• Как гормоны связаны с нашим самочувствием
  Инсулин, его уровень и связь с женскими гормонами фертильности и ПМС. «Формула блаженства». Каким образом она может захватывать наш мозг и контролировать уровень аппетита
• Как бактерии и микрофлора влияют на наш аппетит: кто на самом деле хочет сладкого внутри нас?
  6 вкусов и их роль с точки зрения Аюрведы. Все о клетчатке: сколько ее должно быть в рационе и откуда ее брать. Как циклы дош в течении дня влияют на энергию и пищеварение. Начнем затрагивать тему привычек
• Как начать менять привычки
  Почему один путь самоизменения не всегда подойдет всем. 4 типа личностей и их отличие в подходе к изменению привычек и поведения.
• Механизм зависимости и как с ними бороться
• Переедание и импульсивное поведение с едой
  Два разных типа ума: логический и подсознательный с точки зрения аюрведической философии.
• Подводим итог и смотрим, как на самом деле наши привычки изменить на практике

Часть 2. РАБОТА С ИНТЕНСИВНЫМИ ЭМОЦИЯМИ И ТЯГОЙ

• Техники расслабления тела. Научитесь слышать его сигналы, чтобы вовремя себя поддержать и не сорваться.

• Техники работы с внутренним критиком и сомнениями. Научитесь принимать свое пусть не идеальное, но такое безмерно любимое и родное тело.

• Медитации и релаксации. Избавитесь от ментальных ограничителей: сомнений, шаблонов, преодолеете зависимость от продуктов-триггеров (сладкое, шоколад, сыр, пирожные).

• Упражнения йоги и дыхательные практики. Увеличите уровень энергии, осознанности и чувствительности тела.

БИБЛИОТЕКА МАСТЕР-КЛАССОВ:

• ПРИЧИНЫ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЕДЫ – Как работать с тягой
  Практические упражнения, направленные на работу с тягой и по освобождению от чувства вины после срывов (в 2-х частях)
• ДИСЦИПЛИНА И СВОБОДА – Как найти баланс в своём подходе к питанию.
  Мы вернемся к важному вопросу верности своему телу и умению совмещать это с удовольствием в еде; гибкости в питании и в то же время уважением своего оптимального состояния. Это лезвие бритвы, с которого часто срываются и ранят себя и других.

Автор и ведущая программы:
НАДЯ АНДРЕЕВА
Создатель сезонного детокс-курса «Весенняя лёгкость»
Автор и ведущая популярной программы «С йогой по жизни»
Автор книги «Счастливый животик: руководство для женщин, как обрести живость, лёгкость и баланс»
Сертифицированный инструктор по здоровому образу жизни (велнес-коуч)
Дипломированный специалист по аюрведе (European Institute of Vedic Studies) и функциональному питанию (институт функциональной медицины под руководством Лиз Липски, PhD)
Магистр психологии New York University
Стоимость программы:
Запись 15-часового семинара в формате видеоуроков
+ 2 мастер класса по работе с зависимостью и тягой
1 990 руб вместо 11 900

Код:

https://nadyaandreeva.com/peacefood