Танец Шивы [aleks_praktikuem] [Александра Каткова]

Складчина: Танец Шивы [aleks_praktikuem] [Александра Каткова]

Структура Курса:
Урок 1 (60 мин) - Симметрия и основы Танца Шивы

• Знакомимся с базовыми движениями танца: волны, спирали в симметричных траекториях руками и ногами.
• Практика отлично прорабатывает все тел, помогает выстроить и закрепить новые двигательные паттерны, создаёт основу для дальнейшего танца.

Урок 2 (60 мин) - Асимметрия, Координация и Баланс

• Расширяем двигательный потенциал через асимметричные, разнонаправленные и рассинхронные движения рук и ног.
• Практика развивает баланс, координацию и межполушарное взаимодействие мозга, выстраивает новые нейронные связи и учит двигаться свободно и креативно.

Урок 3 (бонусный, 30 мин) - Спирально-волновое Ци и свободный Танец

• Сначала настраиваем внимание на внутреннее движение Ци в спирально-волновой динамике.
• Затем объединяем изученные элементы в свободный индивидуальный Танец Шивы — личную практику самовыражения и исследования движения.

Почему Танец Шивы?
Философия:

• Танец Шивы символизирует непрерывность движения Вселенной — создание, разрушение и обновление.
• В процессе танца, мы учимся видеть движение как естественный ритм жизни: текучий, свободный, бесконечно разнообразный.

Практика:

• В практике мы соединяем движение, дыхание и внимание, прислушиваемся к незримому движению Ци, развиваем осознанность в процессе, гармонично включаем все тело.

Польза:

• Здоровье суставов и позвоночника. Спиральные траектории естественны для биомеханики тела: они мягко разгружают суставы, стимулируют выработку синовиальной жидкости, улучшают кровообращение и питание тканей.
• Подвижность и сила. Движение включает глубокие мышцы-стабилизаторы, развивается баланс, сила и гибкость одновременно.
• Энергия и осознанность. Практика напоминает динамическую медитацию, развивает осознанность, чувствование внутренней энергии, соединяет дыхание, тело и внимание в единый поток.
• Нейропластичность. Асимметричные движения развивают мозг, формируют новые нейронные связи, улучшают межполушарное взаимодействие, координацию и скорость реакции.
• Красота.

Стоимость: 3900 рублей
Скрытая ссылка