Stretching. Методики тренировки гибкости [Андрющенко Антонина] [bodycoach]

Складчина: Stretching. Методики тренировки гибкости [Андрющенко Антонина] [bodycoach]

Что вас ждет на обучении?

• Гибкость как физическое качество. Польза и вред растяжки. Мифы о растяжке
• Стретчинг, как методика растяжки. Цель занятия стретчингом
• Анатомические и физиологические факторы, влияющие на гибкость.Стретч-рефлекс
• Разновидности стретчинга. Методы тренировки гибкости
• Правила растягивания. Формат и структура тренировки

• Практическое применение растяжки. Планирование тренировки с учетом целей и контингента занимающихся
• Стретчинг в комплексе с силовыми тренировками
• Принципы подбора упражнений и их последовательность
• Конкретные упражнения, демонстрирующие разные методы стретчинга с различными мышцами. Упражнения с «нюансами»

Ссылка