Рафинированные психотехники в адекватной йоге [Сергей Агапкин]

Складчина: Рафинированные психотехники в адекватной йоге [Сергей Агапкин]

Друзья, приглашаем вас на семинар Сергея Агапкина!

По итогам голосования в VK, мы с удовольствием сообщаем, что на семинаре 21–22 декабря 2024 года будем говорить о медитациях!

Семинар будет продолжаться 2 дня с 10.00 до 18.00 (МСК). Вы можете присоединиться к нам очно или присутствовать онлайн.

На семинаре вы узнаете:

• Зачем нужны медитации?
• Классика или современность в медитациях — что выбрать?
• Помогают ли психотехники расслабиться и как именно?
• Как тренировать память?
• Как оценивать прогресс в медитациях?
• И многое другое!

Программа:

1. Введение в современные психотехники.

Культуральные и рафинированные психотехники - плюсы и минусы.
Концептуальные модели психотехник.
Mindfulness или нейрофитнес?​

2. Рафинированные техники релаксации.

Прогрессивная мышечная релаксация Э. Джейкобсона.
Низшая ступень аутогенной тренировки И. Шульца.
«Релаксационный ответ» Г. Бенсона.​

3. Рафинированные техники медитации.

N-back задачи В. Кирхнера как модель работы с рабочей памятью. Стратегии тренировки, бустеры прогресса.
Техники структурирования информации. Mind-map Т. Бьюзена, Zettelkasten Н. Лумана.
Техники быстрого чтения - от Гельмгольца до наших дней. Комбинация или синергия психотехник.​

4. Биологическая обратная связь для освоения медитации.

Обзор современных систем БОС-медитации.​

5. Медитативные бустеры - катализаторы психотехнических тренировок.

Гипоксическая интервальная тренировка, транскраниальная стимуляция постоянным током (tDCS), круговая когнитивная тренировка, ноотропы..​

Внимание! Семинар проводится на ковриках! Обязательно возьмите с собой удобную спортивную одежду и сменную обувь.

Для желающих посетить семинар в онлайн-формате трансляция будет проводиться с помощью онлайн-платформы ZOOM.

Вам понадобится:
1. Учетная запись в программе. Для этого вам необходимо загрузить программу на смартфон или ноутбук и зарегистрироваться.
2. Коврик и место для него.

Цена 12000 руб.
Скрытая ссылка