Открыто

ProКорпус&Руки [Тариф Deep Study] [Анастасия Селиванова]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 4 ноя 2025.

Основной список: 2 участников

  1. 4 ноя 2025
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: ProКорпус&Руки [Тариф Deep Study] [Анастасия Селиванова]

    2025-11-04_041635.png

    Углублённый и очень полезный с практической точки зрения курс, направленный на изучение работы корпуса и рук. На данном обучении предсталены не только танцевальные технические аспекты, но и анатомическое строение тела по сегментам с особенностями их подвижности. Здесь вы можете найти всё про работу рук, сторон и лопаток, живота и поясницы.

    Этот курс для тебя, если:
    • Ты танцуешь больше трёх лет и знаешь все 5 танцев латины
    • Не понимаешь механику работы сторон и лопаток и чувствуешь зажим в грудном отделе
    • Испытываешь трудности в координации работы корпуса, рук и бёдер
    • Пытаешься увеличить объём и амплитуду в корпусе и руках, но нет видимого результата
    • Хочешь добиться пластичности в руках, но движения очень ограничены и выполняются с большим сопротивлением
    • Стремишься увеличить скорость движений, не теряя качества исполнения
    Кому подойдёт курс?
    Solo-latina и Pro-Am исполнительницы с опытом более 3-х лет
    Тренеры различного стажа и квалификации
    Партнеры и партнерши категорий: Юниоры 1-2, Молодёжь, Взрослые от «С» класса и выше

    За месяц программы вы:

    • Изучите анатомические особенности строения корпуса и рук, а также первопричины основных проблем, связанных с их работой в танце
    • Изучите технические аспекты работы корпуса и рук в танце на примере ряда фигур и составленных вариаций
    • Увеличите объём и амплитуду движений корпуса и рук, усилив двигательный потенциал тела
    • Научитесь сегментировать определённые части тела, отдельные группы мышц и координировать их взаимодействие
    • Сможете улучшить мобильность суставов, эластичность и силу конкретных мышц благодаря комплексам развивающих упражнений
    • Сделаете своё тело более пластичным и комфортным не только для танцев, но и для обычной жизни
    Программа курса:

    Блок 01. Работа корпуса. Упражнения в танцах на проработку определённого сегмента тела
    Работа сторон
    Работа живота
    Работа хвоста (крестец)
    Разбор важнейших аспектов работы корпуса на примере простых фигур в 5 танцах
    Работа лопаток
    Работа поясницы

    Блок 02. Работа рук. Упражнения в танцах на проработку определённого сегмента тела
    Работа шеи и плечей
    Работа рук - восьмёрки
    Работа рук - круги
    4 базовые фигуры - разбор рук в 5 танцах
    Работа рук в танце Пасодобль
    Работа рук в танце Джайв

    Блок 03. Вариации
    Углублённое изучение технических аспектов на примере вариаций в 5 танцах латиноамериканской программы

    Блок 04. Анализ основных проблем работы корпуса на анатомической 3D-модели и перечень скрининг тестов для их обнаружения
    3D-модель - теория о теле и разбор проблем с лордозом, горбатостью, наклоном головы и прочих на базе 3D-макета
    Упражнения для оценки основных ограничений работы корпуса и рук

    Блок / 05. Профильный комплекс упражнений для улучшения работы корпуса и рук
    Развивающие - упражнения на различные группы мышц и суставов для решения основных проблем, связанных с работой корпуса и рук
    3D-гимнастика Бонусный урок с дополнительными упражнениями на увеличение мобильности позвоночника и тазобедренных суставов

    Автор онлайн-курса: Анастасия Селиванова – Мастер спорта,
    Чемпион Москвы, Призёр Чемпионата России, победитель Кубка Европы, Серебряный призёр
    Кубка Мира, финалистка Чемпионата Европы и Чемпионата Мира по латиноамериканской программе.

    Тариф Deep Study
    Цена: 23990 руб.
    Скрытая ссылка
     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Нужен организатор складчины.
      6 ноя 2025
    2. Allusha
      Allusha участвует.
      4 ноя 2025
    3. Happykot
      Happykot участвует.
      4 ноя 2025
    4. skladchik.com
      Назначен организатор.
      4 ноя 2025

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Нужен организатор складчины.
      6 ноя 2025
    2. skladchik.com
      Назначен организатор.
      4 ноя 2025