Практики внимательности (mindfulness) для детей 8-12 лет [Екатерина Гердзюшева, Егор Кременцов]

Складчина: Практики внимательности (mindfulness) для детей 8-12 лет [Екатерина Гердзюшева, Егор Кременцов]

КОСМОС ВНУТРИ

Обретение сверхспособностей
Управление вниманием
Спокойствие
Осознанность
Сердечность
Саморегуляция

4 экспедиции вглубь себя
К внутреннему морю спокойствия, вечно живой внутренней улыбке, внутренней опоре и источнику внутренней силы, позволяющей получать доступ к любому нужному качеству.
Научный подход
Понятная для ребенка этого возраста информация об устройстве мозга и нейронных сетей, а также работе эмоций и памяти.
Глубокое погружение
Игровые вебинары (с записью)
Аудиозаписи для практики
Рабочая тетрадь
Дневники благодарности и эмоций
Создание артефактов
Программа для родителей

Практики, которые будут в программе

• Наблюдение за дыханием
• Внимательные стопы
• Сканирование тела
• Метта (практика развития доброжелательности)
• Внимательная еда
• Галечная медитация

Отзывы

У меня где-то пять вещей того, что мне прям очень понравилось. Первое - то, что вы помогли как-то сконцентрироваться. Раньше у меня были проблемы сконцентрироваться. Я не могла никак. . Например, домашнее задание... Просто не могла. И когда мне плохо, мне очень ваши практики помогают. Я просто душу в них вкладываю, и они помогают очень сильно. Как вы рассказываете, очень классно тоже!

Мне бы хотелось сказать большое спасибо вам за то, что вы научили меня хорошей практике. Которую я уже применила несколько раз. Внимательность помогала мне успокаиваться, когда я расстраивалась, например, на информатике. Лучше всего для меня сработала практика "Внутреннее море". Больше всего мне во внимательности нравится успокоение. Я хотела бы поинтересоваться, будет ли еще какой-нибудь похожий курс на внимательность? Мне бы очень хотелось продолжения. Если да, то я спокойна.

Продажник