Открыто

ПП без заморочек [academy-antiage] [Ольга Евдокимова]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 5 дек 2025 в 09:59.

Цена: 2990р.-86%
Взнос: 405р.

Основной список: 10 участников

  1. 5 дек 2025 в 09:59
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: ПП без заморочек [academy-antiage] [Ольга Евдокимова]

    Без имени.png

    Усовершенствованный курс по правильному питанию и похудению под современный темп жизни.

    ПП — это не про «есть как-то правильно».
    Нет никакого правильно.
    Есть выбор: либо еда работает на обеспечение вашего организма минералами и нутриентами, либо на рост цифры на весах.

    На курсе «ПП без заморочек» вы соберёте питание, которое реально работает для вашей фигуры и здоровья.

    Результат:
    • Естественное снижение веса за счет правильного питания
    • Энергия и легкость после еды
    • Понимание, как питаться дальше в любой ситуации: на отдыхе, корпоративе, через 2 года и через 10 лет, не виня себя за съеденное пирожное.
    • Сформируете привычку питаться в удовольствии и без долгой готовки, без желания сорваться.
    Как устроена программа «ПП без заморочек»:
    • Программа рассчитана на 14 дней
    • Только чёткая структура, поддержка и понятные действия, которые легко вписать в жизнь.
    • Без марафонской гонки, без подсчётов и без диетической тоски и даже с выходными.
    • 9 коротких уроков: простая теория, которой хватает, чтобы навести порядок в тарелке.
    • 9 практических заданий к каждому из уроков по формированию правильной тарелки. Без рецептов с продуктами из вашего холодильника.
    • Выходные будут у нас без уроков, потому что отдых тоже часть здорового образа жизни.
    Программа

    День 1. Принципы сбалансированного питания:
    Разберётесь, почему диеты не работают, а организм мстит вам срывами, и наконец поймёте, что значит питаться «нормально», а не идеально.

    День 2. Белки.
    Узнаете, сколько белка нужно, чтобы не было дряблости, выпадения волос и постоянного чувства голода. и при этом не упасть в обморок от переизбытка куриной грудки.

    День 3. Жиры.
    Разберётесь, какие жиры нужны для здоровья печени и гормонов, чтобы кожа не сохла, либидо не падало, а вес, наоборот, начал уходить.

    День 4. Углеводы.
    Поймёте, какие углеводы действительно дают энергию, а какие только запускают тягу к сладкому и резкие перепады сахара.

    День 5. Клетчатка.
    Узнаете, сколько и как добавлять клетчатку в рацион, если раньше ее было недостаточно, чтобы кишечник не реагировал вздутиями.

    День 6. Вода.
    Разберётесь, как пить воду не просто «пить 2 литра», а чтобы разогнать обмен веществ, убрать отёки и проснуться без утренней одутловатости.

    День 7. Перекусы.
    Наконец поймёте, как и чем перекусывать без чувства вины, тяги к сладкому и вечерних зажоров, когда «весь день ничего не ела, зато теперь не остановиться».

    День 8. Десерты
    Узнаете, как вписать сладкое в питание так, чтобы не было срывов и чувства «жизни без радости», и при этом вес уходил, а настроение оставалось.

    День 9. Специи.
    Поймете, как специями можно разнообразить рацион, чтобы каждый день был как гастро-тур по миру.

    День 10. Финальный эфир
    с Ольгой Евдокимовой: мотивация и награждение участников ценными призами.

    Старт 8 декабря
    Стоимость 2990 руб.
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 7 дек 2025 в 14:52
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. Ivolga-lesnaya
      Ivolga-lesnaya участвует.
      7 дек 2025 в 11:17
    2. skladchik.com
      В складчине участвует 10 человек(а).
      7 дек 2025 в 11:17
    3. makov svet
      makov svet участвует.
      6 дек 2025 в 22:31
    4. frytinni
      frytinni участвует.
      5 дек 2025 в 21:57

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Назначен организатор.
      5 дек 2025 в 09:59