Нутрициология. Перезагрузка [Марина Жигульская]

Складчина: Нутрициология. Перезагрузка [Марина Жигульская]

Программа курса:

Предобучение.

• Здоровье - это ресурс для всего остального, к чему мы так страстно стремимся.
• Режим. Сон - бодрствование.
• Движение - жизнь.
• Как помочь не только себе, но и своим близким перестроить образ жизни?

Модуль 1. Состояние

• Урок 1 Желание и состояние
• Урок 2 Как формируется наша реальность?
• Урок 3 Что в центре вашего внимания?

Модуль 2. Привычки здоровья

• Урок 1 Циркадные ритмы. Сон
• Урок 2 Циркадные ритмы. Бодрствование
• Урок 3 Вода и питьевой режим
• Урок 4 Первая помощь для ЖКТ
• Урок 5 Биоимпедансный анализ тела
• Урок 6 Движение - жизнь!

Модуль 3. Питание

• Урок 1 Продукты для сохранения здоровья, красоты и ясного ума
• Урок 2 Белки
• Урок 3 Жиры
• Урок 4 Углеводы
• Урок 5 Питание и инсулин
• Урок 6 Механизмы очищения
• Урок 7 Провосполительные продукты. Сахар, глютен
• Урок 8 Провосполительные продукты. Молочка, лектины
• Урок 9 Шесть протоколов лечебного питания
• Урок 10 Учимся составлять рацион для себя и близких

Модуль 4. Стресс

• Урок 1 Стресс и зачем он нам дан
• Урок 2 Острый стресс и выход из него
• Урок 3 Хронический стресс. как не дать себя убить?
• Урок 4 Программы и установки
• Урок 5 Что происходит на уровне мозга?
• Урок 6 Эмоциональные блоки

Модуль 5. ЖКТ и обменные процессы

• Урок 1 Желудок
• Урок 2 Желчный
• Урок 3 Поджелудочная железа
• Урок 4 Кишечник
• Урок 5 Микробиом
• Урок 6 Печень

Модуль 6. Мысли, тело и здоровье

• Урок 1 Тело всё помнит
• Урок 2 Дофамин
• Урок 3 Эпигенетика

Модуль 7. Детоксикация

• Урок 1 Почему детоксикация крайне важна
• Урок 2 Органы детоксикации
• Урок 3 Алгоритм действий
• Урок 4 Лимфатическая система

Модуль 8. Витамины и минералы

• Урок 1 Витамин С
• Урок 2 Витамины группы В
• Урок 3 Искусственные витамины
• Урок 4 Жирорастворимые витамины
• Урок 5 Омега 3 жирные кислоты
• Урок 6 Минералы
• Урок 7 Биофлавоноиды
• Урок 8 Натуральные антибиотики
• Урок 9 Базовая схема поддержки нутрицевтиками

Модуль 9. Диагностика и анализы

• Урок 1 Учимся читать анализы
• Урок 2 Копрограмма
• Урок 3 Девять тестов самодиагностики
• Урок 4 Эндокринная система

Бонусный модуль. Умный фитнес

• Вводный урок
• Техника безопасности
• Работа со шрамами
• Тренировка 1: улучшение подвижности грудной клетки открываем вместе с модулем питание
• Тренировка 2: поиск мышц тазового дна
• Тренировка 3: улучшение движения в пояснице, живот открыть вместе со стрессом
• Тренировка 4: комплекс на всё тело 1
• Тренировка 5: мобильность таза+активация ягодиц
• Тренировка 6: активация мышц живота через дыхание
• Тренировка 7: шея плечи лопатки
• Тренировка 8: комплекс на все тело 2

Цена 49900 руб.
Скрытая ссылка