Мастер-класс по шпагату и кондиционированию для боевых искусств или исполнительских искусств [Udemy] [Sean M Adler]

Складчина: Мастер-класс по шпагату и кондиционированию для боевых искусств или исполнительских искусств [Udemy] [Sean M Adler]

Master Splits & Conditioning for Martial or Performance Arts

Язык - английский
Орг бонусом сделает перевод видео авто



Раскройте свою непревзойденную гибкость: от новичка до профессионала с проверенными методами растяжки

• Тренировка переднего и поперечного шпагата для грациозных и функциональных движений
• Прогрессия движений: от выпадов до полного шпагата
• Как ставить движения по мере продвижения
• Способы проверки и оценки готовности к прогрессу
• Как настроить продолжительность, интенсивность и структуру тренировки в соответствии с вашими потребностями
• Физическое выравнивание для снижения травматизма

Примеры движений и обоснование тренировки переднего шпагата.

Тренируйтесь как Нео из «Матрицы», чтобы приседать как ниндзя и танцевать с грацией самурая. Неважно, делаете ли вы выпады или прыгаете, эта программа проведет вас от базовой растяжки до легкого переднего и поперечного шпагата. Сформируйте гибкое, сильное и грациозно сбалансированное тело, используя 9 основных упражнений и 3 мощных вариации.

В этом курсе вы будете использовать методы периодизации, заимствованные у олимпийских спортсменов, чтобы создать свой собственный гибкий план тренировок — не требуется никакого сложного оборудования. Опираясь на науку о физических упражнениях, вы не только освоите классические техники, но и будете делать это по собственному графику, чтобы улучшить тело и разум.

Почему вам понравится этот курс:

• Повысьте свою гибкость с помощью разумного сочетания статической, динамической и баллистической растяжки
• Тренируйтесь для достижения максимальных результатов в боевых искусствах, танцах, йоге, актерском мастерстве и модельном бизнесе
• Увеличьте силу, стабильность и душевное спокойствие с помощью медитативного дыхания
• Наблюдайте, как ваш баланс, координация и сила растут с каждой тренировкой.

Для тех, кто хочет расширить границы, мы включили продвинутые движения, такие как прыжки в шпагат, прыжки в широкий или передний шпагат, а также смелые варианты с поддержкой рук, балансируя на 1 или 2 руках. Но помните — прогрессируйте в своем собственном темпе. Этот курс разработан, чтобы расти вместе с вами, независимо от того, начинаете ли вы или стремитесь к элитному уровню фитнеса.

Приготовьтесь раскрыть весь потенциал своего тела и изменить то, как вы двигаетесь, растягиваетесь и выполняете упражнения.

Для кого этот курс:

• Мастера боевых искусств и танцоры
• Модели, актеры и артисты перформанса
• Спортсмены и любители, желающие разнообразить свою программу растяжки
• Мазохисты
• Любой, кто стремится быть Гамби

Спойлер: Описание оригинал

Train like Neo from The Matrix to squat like a ninja and dance with the grace of a samurai. Whether you’re lunging or leaping, this program will take you from basic stretches to effortless front and straddle splits. Sculpt a body that’s agile, strong, and gracefully poised by using 9 core exercises and 3 powerful variations.

In this course, you’ll use periodization methods borrowed from Olympic athletes to craft your own flexible training plan—no fancy equipment required. Backed by exercise science, you’ll not only master classic techniques but also do it on your own schedule to enhance the body and mind.

Why You’ll Love This Course:

Elevate your flexibility with a smart blend of static, dynamic, and ballistic stretching

Train for peak performance across martial arts, dance, yoga, acting, and modeling

Increase strength, stability, and peace of mind with meditative breathing

Watch your balance, coordination, and power soar with each workout

For those looking to push the limits, we’ve included advanced moves like kicking into splits, jumping into straddle or front splits, and daring arm-supported variations balancing on 1 or 2 arms. But remember—progress at your own pace. This course is designed to grow with you, whether you’re starting out or aiming for elite-level fitness.

Prepare to unlock the full potential of your body and transform how you move, stretch, and perform.

Для кого этот курс:
Martial Artists and Dancers
Models, Actors, and Performance Artists
Athletes or Hobbyists That Want to Spice up Their Stretching Routine
Masochists
Anyone Who Aspires to be Gumby

Цена 5400 руб.
Скрытая ссылка