Доступно

Как справиться с тревогой [Александр Муха]

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем Топикстартер, 19 окт 2025.

Цена: 7890р.-90%
Взнос: 730р.
78%

Основной список: 19 участников

Резервный список: 2 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 19 окт 2025
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Как справиться с тревогой [Александр Муха]

    1.jpg

    Курс для тех, кто устал бороться с тревогой и хочет жить спокойно без давления и чувства вины.
    Перестанете бороться с тревогой и начнете понимать ее.
    У вас появятся свои "кнопки спокойствия", и вы можете использовать их в любой момент.
    Вы создадите свою "безопасную зону" - внутри себя!

    Кому подходит курс?

    01. Люди с генерализованным тревожным расстройством (ГТР), не имеющие ярко выраженных травм
    Почему: Их тревога «рассеяна», носит хронический характер и не имеет чётких триггеров - им не хватает точек опоры.
    Что получат: Систему для поэтапной работы с тревогой, даже если «не знаю, чего боюсь».

    02. Родители, особенно мамы, испытывающие «материнскую тревогу»
    Почему: Постоянное беспокойство за детей, чувство вины, ответственность «за всех».
    Что они получат: возможность заботиться о себе так же, как о детях, и снизить уровень фоновой тревожности без чувства эгоизма.

    03. Женщины 45-60 лет, переживающие возрастные и жизненные перемены
    Почему: климакс, уход с работы, выпускные у детей, потеря родителей - всё это вызывает внутреннюю нестабильность.
    Что получат: инструменты, которые помогут не потерять себя в переменах и обрести внутреннюю опору.

    04. Профессионалы в выгорающих профессиях (учителя, врачи, психологи)
    Почему: Постоянный эмоциональный труд, нагрузка, ответственность.
    Что получат: Быстрые методы саморегуляции, которые помогут не накапливать стресс и не терять себя в работе.

    05. Предприниматели и фрилансеры, живущие в условиях неопределённости
    Почему: Нет стабильности, постоянное давление, страх «не успеть», «не оправдать ожидания».
    Что получат: умение успокаивать мозг в моменты неопределённости и не терять контроль над собой.

    06. Люди, которые «всё держат в себе» и не привыкли просить о помощи
    Почему: Внутренние установки: «я должен(на) справляться сам(а)», «не хочу никого беспокоить».
    Что получат: понимание того, что забота о себе - это не слабость, и персональную систему поддержки, которой можно пользоваться в одиночку.

    Что будет на курсе?
    1. Вы научитесь воспринимать тревогу не как врага, а как сигнал организма
    Вы узнаете где в теле зарождается тревога, как распознать ее на ранней стадии и как мягко с ней взаимодействовать. Без борьбы, без чувства вины, с заботой о себе.

    2. Получите 3 простых инструмента, которые работают за 1-3 минуты.
    Дыхание 4-7-8, метод "пятерка" и легкая форма ДПДГ - техники, которые можно использовать в метро, на работе, перед важным разговором. Они основаны на нейрофизиологии и помогают быстро выйти из состояние паники.

    3. Создадите свою личную систему поддержки - "безопасную зону" внутри себя.
    Вы разберетесь с внутренними убеждениями вроде "Я должна быть идеальной", составите "Карту спасения" и научитесь возвращаться к себе, даже когда возвращается тревога.

    Кому не подходит этот курс:
    Важно: Этот курс - не для всех. Он не заменяет терапию при тяжёлых психических состояниях, острой травме или суицидальных мыслях. Если вы сейчас переживаете кризис, пожалуйста, обратитесь к специалисту. Этот курс - для тех, кто испытывает хроническую тревогу, но хочет мягко, безопасно и в своём темпе научиться с ней жить. Без давления. Без чувства вины. Без обещаний "исцелиться".

    Цена 7890 руб
    Скрытая ссылка
     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      24 ноя 2025
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 365р.
      22 ноя 2025
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      22 ноя 2025
    4. Если с другом
      Если с другом не участвует.
      22 ноя 2025

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      24 ноя 2025
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 365р.
      22 ноя 2025
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      22 ноя 2025
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 22.11.2025.
      20 ноя 2025
  3. Обсуждение
  4. 20 ноя 2025
    #2
    Организатор
    Организатор ОргОрганизатор
    Было 20 человек в склалчине, поставил фиксированный взнос себе в убыток, куда вы все побежали :mad:
     
  5. 20 ноя 2025
    #3
    Организатор
    Организатор ОргОрганизатор
    Если побег продолжится складчина не состоится. Мне надоело оргать и через неделю видеть слитый материал на других ресурсах.
     
    1 человеку нравится это.
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.