Открыто

Как справится с голодом. Новогодний материал

Тема в разделе "Здоровье и быт", создана пользователем ShtDY, 25 ноя 2025.

Цена: 1180р.
Взнос: 1180р.

Основной список: 13 участников

  1. 25 ноя 2025
    #1
    ShtDY
    ShtDY ЧКЧлен клуба (П)

    Складчина: Как справится с голодом. Новогодний материал

    Новый год, копия.png

    Внимание!!!
    Данный материал - это мой новогодний подарок для участников клуба "Движуха".

    В прошлом году я проводил уже такой материал: "Очистите свой мозг от мусора! Глимфатическая система мозга".
    И у материала отличные отзывы!!!

    Основной смысл новогодних материалов такой:
    • Материал - это моя благодарность за доверие и за активность в клубе;
    • Поэтому Вы получаете эксклюзивный материал по минимальной цене;
    • Материал проводится только 1 раз и все - значит такие знания будут у ограниченного количества людей.
    Повторю, данный материал я никогда не открываю, он всегда закрыт. Мне много людей писали с простбой открыть глимфатическую систему, потому что материал ну очень полезный для мозга, но к сожалению я слово свое не могу нарушать.

    Как и почему появилась эта тема?
    В клубе я писал, что в связи с учебой, которая занимает все свободное время - я постоянно дома, волнуюсь, переживаю (область новая все таки) иииии - ем.
    Много ем. Вернее ел. Потому что в новый год не хочется "заходить" не в форме.
    Вообще быть не в форме мне не нравится, я тогда слишком медленный, более ленивый и лишний вес всегда точно не про здоровье.

    Ну так вот, занялся я жиротопом, убрал огромное количество сладкого (оставил немного на обед) и тут появилось нечто... :eek:
    Это голод. Просто дикий голод, про который я не вспоминал долго время.

    Откуда он взялся? Да все просто, я просто набрал до 100кг веса (хотя обычно всегда около 90кг кручусь). Не волнуйтесь, уже все намного лучше, уже половину я убрал.
    И этот голод на самом деле дал мне много нового:
    • Я полез сразу искать информацию, узнавать что и как работает и почему;
    • Начал много эксперементировать и пробовать.
    Собственно так и появилась данная система.

    Голод — это штука комплексная
    Голод, это не только ощущения в живете, это очень комплексная штука.
    • Первый уровень - это мозг. А именно гипоталамус. В нем есть два типа нейронов: орексигенные включают голод, анорексигенные выключают голод. Они получают сигналы от гормонов и решают: есть или не есть.
    • Но это ещё не все. Кора мозга тоже играет роль. Есть верхняя теменная кора, которая блокирует навязчивые мысли о еде и активна при сытости.
    • Есть дорсолатеральная префронтальная кора, которая контролирует импульсы. Есть нижняя лобная извилина, которая подавляет желание есть.
    Вот что интересное нашел: "Во время голода наблюдалась усиленная функциональная связь между левым гипоталамусом и правой нижней лобной извилиной; а во время сытости между правым гипоталамусом и кластером в левой верхней теменной коре").
    Ссылка вот тут.

    При этом "насыщение связано с более сильной связью между гипоталамусом и верхней теменной корой, которая, как предполагается, участвует в снижении стремления к еде, становясь менее отвлеченной мыслями о еде или приеме пищи". Это значит, что мозг можно обмануть.

    Второй уровень - это тело:
    • Блуждающий нерв;
    • Механорецпоторы, хеморецпторы.
    Третий уровень - это гормоны:
    • Грелин из желудка кричит что ты голоден.
    • Лептин из жировой ткани говорит хватит есть.
    • ГПП-1 из кишечника сообщает что ты сыт и замедляет опорожнение желудка.
    • Инсулин из поджелудочной регулирует глюкозу.
    Когда ты толстеешь или долго сидишь на диетах - вся эта система ломается.

    Что мы будем делать?

    Мы будем подходить к системе так же комплексно. Работать с мозгом, с блуждающим нервом, с механорецепторами т всем всем, что поможет побороть чувство голода.

    Насколько голод мешает снизить вес? Я точно могу сказать, что для многих это критично. Именно дикий голод мешает снизить вес и все системы снижения веса - все летят в тарттарары.
    Ведь по факту - снизить вес легко. Но почему тогда это проблема?:rolleyes:

    Какие ждать результаты?

    Система, которую я собрал, работает на трех уровнях одновременно. Обманываем кору мозга активируя зоны сытости. Стимулируем блуждающий нерв давая ложные сигналы полного желудка. Работаем с гормонами усиливая ГПП-1 и подавляя грелин (через смежные системы, не напрямую конечно).
    Плюс еще несколько важный действий, которые помогут избавиться от голода.

    Реалистичная и честная оценка: снижение субъективного ощущения голода примерно на 40-60% процентов. Длительность эффекта 60-120 минут.
    То есть да, раз в 2 часа примерно нужно будет что-то делать, если голод невыносимый.
    Но есть и хорошая новость - чем больше практики, тем проще будет.
    И вторая хорошая новость - сам метода занимает 3-5 минут.

    Это не волшебная таблетка. Голод не исчезнет полностью. Но:
    • Ты перестанешь навязчиво думать о еде;
    • Сможешь контролировать себя;
    • Дотерпишь до нормального приема пищи;
    • Не сорвешься на ночной жор (что особенно актуально для многих)

    Нужно ли вас это? Если именно дикий голод является для вас препятствием для снижения веса, то точно нужно;)

    Оглавление и защита курса

    Защита будет согласно правилам, на продукт будут нанесены метки с помощью Skladchik Watermark.
    Оглавление курса:
    • Что такое голод;
    • Принципы работы с голодом;
    • Пошаговая инструкция;
    • Что делать - если прямо никак.
    Напоминаю:

    Данный материал - это мой новогодний подарок для участников клуба "Движуха".
    Важно быть участником, чтобы участвовать тут.
    Присоединяйтесь к клубу друзья, тут много интересного:
    • Новогодние бонусы;
    • Специальные скидки;
    • Полезная и актуальная информация внутри клуба
    Второе - материал проводится только один раз и больше не открывается.
     
    Последнее редактирование модератором: 26 ноя 2025
    4 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      AlisSandra участвует.
      7 дек 2025 в 18:10
    2. Натальяяя8
      Натальяяя8 участвует.
      30 ноя 2025
    3. Zvenzvi
      Zvenzvi участвует.
      30 ноя 2025
    4. Зеленый змий
      Зеленый змий участвует.
      29 ноя 2025
  3. Обсуждение
  4. 29 ноя 2025
    #2
    Натальяяя8
    Натальяяя8 ЧКЧлен клуба
    Приветствую. А можно вопрос?) А если проблема - не дикий голод, а желание что-то похомячить?) Или когда угощают чем-то вкусненьким, вроде и не голоден особо, но пробуешь, а потом все, как в тумане, обнаруживаешь себя уже с набитым до бровей желудком? :eek::rolleyes: Поможет тема? :)
     
    2 пользователям это понравилось.
  5. 30 ноя 2025
    #3
    ShtDY
    ShtDY ЧКЧлен клуба (П)
    @Натальяяя8, привет! Нужно)

    Да поможет, но не сразу в этом вопросе, нужно будет неделю - две поработать по системе.
     
    2 пользователям это понравилось.
  6. 6 дек 2025 в 15:37
    #4
    florik
    florik ЧКЧлен клуба
    сильный голод может сигнализировать о каких-то дефицитах, а тот же гормон грелин может активизироваться на "голод" на знания, эмоции, события и др
     
  7. 7 дек 2025 в 18:21
    #5
    AlisSandra
    AlisSandra ЧКЧлен клуба
    Вопрос:
    Заедание - как проявление гиперактивности у взрослого СДВГ. (у многих СДВГ проблема от лишнего веса именно из-за этого. Ну и неправильная интерпретация сигналов от тела к мозгу)
    Вот эта потребность жевать. Можно ли в контексте информации из этого курса научиться влиять на это?
    Нейроотличных намного больше чем принято считать, и проблема веса там практически не решаемая.
     
    1 человеку нравится это.
  8. 7 дек 2025 в 18:26
    #6
    ShtDY
    ShtDY ЧКЧлен клуба (П)
    Согласен, что СДВГ у многих очень. Особенно в эру избытка информации.
    И проблема веса у людей СДВГ действительно значимая.

    Мне видится немного другой путь решения проблемы - нужно разоьрать механизм, почему такое происходит (почему мозг не дает "усидеть на месте") и часто решение лежит на поверхности.

    В этом курсе данный аспект рассматриваться не будет, потому что это огромная большая (даже слишком) тема.

    ps - пока данная складчина под вопросом, очень малая заинтересованность.
     
    1 человеку нравится это.