Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает [Никита Батурин]

Складчина: Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает [Никита Батурин]

Вы точно справитесь! Со всем этим справитесь. Тревожность, паника и стресс, негативные эмоции и реакции, заложником которых вы стали, абсолютно точно — преодолимы!
Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет вам о факторах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической и как управлять своими эмоциями. Вы получите максимально полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым сможете избавиться от страха и стресса и обрести душевное равновесие здесь и сейчас.

Эта книга для вас, если вы хотите:

• взять под контроль эмоции и мысли;
• разорвать круг тревожности;
• проработать свои страхи и негативные установки;
• обрести спокойствие и уверенность в себе.

Все, что с вами происходит, — лишь реакции вашего тела, но вы сильнее этого и сможете обрести равновесие!

Издательство: АСТ
Страниц: 147 стр. 96 иллюстраций
Формат выдачи: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 419 руб.
Скрытая ссылка