Складчина: Я в порядке. Кортизол под контролем [Юлия Базан] Книга представляет собой практическое руководство по пониманию и управлению уровнем кортизола (гормона стресса). В ней подробно разбирается, что такое кортизол, как он влияет на организм, какие физические, психологические и ментальные триггеры вызывают его повышение, а главное — как с помощью конкретных методов и упражнений можно снизить его уровень и превратить стресс в ресурс для достижения целей. Основные темы книги включают понимание сигналов тела при повышении кортизола, выявление и контроль различных факторов стресса, а также пошаговое создание личного плана по снижению кортизола с рекомендациями для долгосрочного поддержания баланса. Кроме того, книга содержит практические приложения с упражнениями по принятию неопределенности, быстрому снижению кортизола и работе с мыслями. Ряд глав посвящён тому, как кортизол может стать союзником человека на пути к успеху и как мотивационные техники помогут поддерживать результаты. Это пособие будет полезно тем, кто хочет понять, как работает гормон стресса, и научиться жить с ним в гармонии, минимизируя его вред. Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip Цена 392 руб. Скрытая ссылка
Похожие складчины Доступно - Тонкое искусство бесполезности. Свобода быть собой без чувства вины [Юлия Базан] Доступно - Как навести порядок в семье с помощью семейного планера [Юлия Гринько] Доступно - Самотерапия РПП. Десятидневный курс для самопомощи от психолога Юлии Акиленковой [Юлия Акиленкова] Доступно - Вопросы к себе. Дневник от Юлии Ивлиевой [Юлия Ивлиева] Доступно - [Аудиокнига] Во власти чувств.Как они рождаются и как взять их под контроль [Юлия Фишер]