Ферментируй это! Осень [Вероника Порсина]

Складчина: Ферментируй это! Осень [Вероника Порсина]

Ферментированная кулинария по сезону. Осень — время укрепить иммунитет и микробиом через питание. На курсе вы узнаете, как «запасать» здоровье на зиму: получите энергию, легкость и защиту от сезонных простуд.
Готовы со мной погрузиться в этот вкусный и увлекательный мир ферментации? Тогда начнем!

Зачем нам ферментированные продукты:

• Пробиотики
  Дружественные нам бактерии и микроорганизмы, в основном лакто- и бифидобактерии, и полезные грибки, дрожжи

• Пребиотики
  Клетчатка, пищевые волокна, прекрасное питание для нашего внутреннего микробиома

• Иммунитет
  Укрепление и питание иммунной системы, до 80% которой обитает в кишечнике и именно для них нам нужно съедать хотя бы 1-2 ст.л. ферментированных продуктов с каждым приемом пищи

• Баланс микробиома
  В нашем организме это поддержка баланса между «хорошей» и «плохой»
  микрофлорой для нашего отличного самочувствия и прекрасного пищеварения

• Здоровье кишечника
  Ферментированные продукты поддерживают и создают условия для целостностислизистой оболочки у стенок кишечника – мы чувствуем лёгкость и энергию после еды

• Энергия и лёгкость
  Ферментированные продукты каждый день дают такой эффект, а мы просто наслаждаемся своим здоровьем и радуемся!

Ферментация — это умные заготовки сэкономят ваше время и укрепят здоровье!
Вам знакомо, что после еды вместо бодрости приходит тяжесть? Вы знаете о пользе ферментированных продуктов для иммунитета и пищеварения, но не знаете, с чего начать?

Ферментация — это решение! Она поможет вам:

• Сэкономить время на готовке в течение недели.
• Легко добавить в рацион полезные пробиотики.
• Наладить пищеварение, решить проблемы с тяжестью, вздутием или нерегулярным стулом.
• Почувствовать лёгкость и прилив энергии после каждого приема пищи.

Внимание курса: роль здорового микробиома осенью: питание, стройность и иммунитет. Накопление питательных веществ на зиму.

Программа

1. Вебинар: сезонное питание осенью – какие ориентиры?
   Список продуктов и специй по сезону, какие виды заготовок можем делать. О свойствах сезонных продуктов.
2. Ферментированные баклажаны + чипсы из баклажанов
3. Ферментируем свекольную ботву и свеклу-корнеплод
4. Эликсиры здоровья под задачу — осенняя сурица-огонь!
5. Ферментируем цветную капусту и брокколи
6. Огненный сидр осени и другие иммуно-напитки!
7. Ферментируем капусту «Отковидыча»
8. Волшебная тыква для стройности и энергии
9. Лучок, чесночок, и другие супер-герои для иммунитета
10. Вебинар Стройность и здоровье осенью!

2 недели практики: полноценная программа основного курса, сконцентрированная на самом главном
Видеорецепты: наглядные и подробные инструкции, которые можно пересматривать в любое время.
Живые вебинары: стартовый вебинар для правильного начала и итоговый — для ответов на все вопросы.

9-25 октября
Цена 8500 руб. до 6 октября
Скрытая ссылка