Будь драконом. Говорить ярко и уверенно [Николай Добровольский] + Как не «сгореть» на работе [Елена Игнатьева]

Складчина: Будь драконом. Говорить ярко и уверенно [Николай Добровольский] + Как не «сгореть» на работе [Елена Игнатьева]

Будь драконом. Говорить ярко и уверенно


Когда-то доисторический человек, глава древнего семейства, забрался на камень, чтобы его было лучше видно и слышно, и на своем примитивном языке убедил семью в необходимости переезда. А спустя несколько дней на то самое место упал метеорит.

Так умение убеждать и доносить свою мысль спасло целое семейство.

Не очень часто в жизни нам так везет. Вспомните ситуации, в которых не хватало навыков публичных выступлений.

Сколько раз вы хотели произнести речь, но стеснялись?

Сковывал липкий страх выступлений на сцене перед аудиторией?

А может, вы боитесь записывать видеоролики для своих социальных сетей и поэтому пока не продвинули себя на полную мощность?

Эта книга – мастерская публичных выступлений и презентаций, основ ораторского мастерства, искусство презентаций, а также непростые, но верные инструменты, которые автор собрал за свою практику.

Цена 249 руб.
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Скрытая ссылка


Как не «сгореть» на работе, или Управление стрессом в условиях многозадачности


Современный темп жизни, который ускоряется с каждым годом, требует от нас максимальной концентрации, напряжения и внимания. Работая постоянно в режиме многозадачности, ставя на первое место выполнение служебных обязанностей, карьерный рост, мы довольно часто забываем о самом главном – о своем здоровье. Многие из нас работают на износ, подвергая себя интенсивным нагрузкам, а в результате теряют интерес к своему дальнейшему профессиональному развитию, личной жизни и получают одно из самых серьезных заболеваний нашего времени – синдром хронической усталости или синдром профессионального выгорания.

Эта книга поможет вам больше узнать о стрессе многозадачной работы, понять его механизмы, освоить приемы и техники профилактики стресса, научиться управлять стрессовыми состояниями и минимизировать их негативные последствия.

Книга в первую очередь адресована тем, кто перестал получать удовольствие от работы и от жизни в целом.

Спойлер: Содержание

Глава 1. Многозадачность в современном мире и как ее избежать
1.1. Многозадачность как составляющая современного мира
1.2. Можно ли избежать многозадачности в работе?
1.2.1. Как расставить приоритеты?
1.2.2. Как научиться управлять временем?
1.3. В чем опасность неумения работать в режиме многозадачности и к чему
это может привести?
Глава 2. Этот многоликий стресс, или Кто его «придумал»?
2.1. Основные понятия и виды стресса
2.2. Влияние стресса на функции организма
2.3. Основные источники стресса на рабочем месте
2.4. Основные симптомы профессионального выгорания
2.5. Как действовать, если у вас стресс, или Алгоритм управления стрессом
2.6. COVID-19 – вызов времени. Как пережить пандемию с минимальными
последствиями для здоровья
Глава 3. Профилактика стресса: необходимо и достаточно
3.1. Медитация
3.2. Релаксация
3.3. Музыкотерапия
3.4. Ароматерапия
3.5. Цветочная терапия доктора Бача (Баха)
3.6. Цветотерапия (хромотерапия)
3.7. Нейроседативный массаж
3.8. Стоун-терапия
3.9. Витамины и минералы против стресса
Заключение
Приложение 1. «Вредные советы», или Как увеличить свой стресс?
Приложение 2. Эмоциональное воздействие сочетания двух цветов в одежде

Цена 299 руб.
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 249+299=548 руб.