21 день с Жуковой [Тариф с Валентиной Жуковой] [Валентина Жукова]

Складчина: 21 день с Жуковой [Тариф с Валентиной Жуковой] [Валентина Жукова]

Легендарный марафон. Это практический формат, где вы не только получаете знания и понимание того, как помочь своему организму в конкретной ситуации, но и делаете первые реальные шаги, улучшаете самочувствие и внешний вид.

Марафон вам подойдет, если вы:

Девушка, которая перепробовала множество диет, но сейчас хочет прийти к телу своей мечты через заботу о своём здоровье

• на марафоне вы получите готовый план питания, а также комплекс тренировок от крутого тренера
• поймете, как работают некоторые процессы нашем организме
• разберётесь с причинами срывов и получите инструменты, которые помогут их избежать

Мама и жена, которая хочет разнообразить рацион для всей семьи, чтобы блюда были вкусные, полезные и сбалансированные

• узнаете, как составлять меню для ваших родных
• поймете, каким должно быть сбалансированное питание, чтобы получать из продуктов максимум пользы для здоровья
• узнаете о нюансах выбора масел для готовки, про молочные продукты в рационе, красное мясо, животные жиры

Врач, который идёт в ногу со временем и хочет давать своим пациентам достоверную информацию о сбалансированном питании и нутрицевтиках

• На марафоне информация базируется на научных исследованиях и фундаментальных медицинских дисциплинах
• готовые протоколы БАД для решения самых актуальных проблем (гипотиреоз, эндометриоз, состояние волос и кожи, для настроения, энергии, корректировки дефицитов на ГВ и др.)

Нутрициолог, который хочет обновить свои знания и познакомиться с другим подходом

• узнаете больше о качестве БАД, какие бренды выбирать

Трудоголик, который часто чувствует усталость и хочет помочь своему организму

• разберемся, как восполнять дефициты, чтобы поддержать организм
• вы узнаете, как сделать так, чтобы еда стала топливом для организма, максимально насыщала его и давала энергию
• и как нормализовать сон и отдых

Программа

Неделя 1. Все о питании

• Структура рациона, что такое глютен и казеин. На каких маслах лучше жарить.
• Тренировки от личного тренера Валентины
• Тренировки для лица
• О добавках: как правильно их выбирать

Неделя 2. Все о здоровье изнутри: что влияет на состояние и как его корректировать

• Безопасные способы контрацепции
• Чек-апы
• Инсулинорезистентность
• Депрессия
• ПМС
• Мозг и энергия
• Бессонница
• Питание на ГВ и при беременности

Неделя 3. Все о женском здоровье: о темах, которые влияют на качество жизни

• Что такое анемия
• Эндометриоз
• Миома
• Цистит
• СПКЯ
• Либидо

Темы марафона:

1. Анемия и питание при анемии
2. Лишний вес и инсулинорезистентность
3. Дефицит массы тела
4. Базовый чек-ап для девушек
5. Бессонница
6. Сон и похудение
7. СПКЯ
8. Эндометриоз
9. Миома
10. Цистит
11. Базовые добавки для девушек
12. Либидо
13. Чек-ап «Энергия и бодрость»
14. Контрацепция
15. Гипотиреоз
16. Антистресс
17. Волосы
18. Депрессия
19. ПМС
20. Мозг и энергия
21. Желчеотток
22. Грудное вскармливание
23. Беременность

Спойлер: Подробнее

Анемия и питание при анемии
Виды анемии, симптомы, диагностика, расшифровка анализов, питание при анемии. Схема коррекции анемии + схема с российскими добавками.

Лишний вес и инсулинорезистентность
Питание при дефиците массы тела и общие рекомендации

Дефицит массы тела
Питание при дефиците массы тела и общие рекомендации

Базовый чек-ап для девушек
Какие анализы сдавать? Нормы анализов.
Какие скрининги проводить? + Рекомендации по подготовке к анализам

Бессонница
Причины бессонницы, как наладить режим сна и почему важно ложиться спать вовремя
+ добавки при бессоннице и ночных пробуждениях

Сон и похудение
Как сон влияет на похудение
Схема добавок для сна

СПКЯ
Причины и признаки поликистозных яичников, диагностика СПКЯ
Питание и схема лечения БАДами, общие рекомендации

Эндометриоз
Симптомы, рацион питания, биологически активные добавки и схема коррекции

Миома
Симптомы, классификация миом и схема коррекции БАДами

Цистит
Симптомы виды цистита, питание при цистите, другие рекомендации. Схема коррекции БАДами

Базовые добавки для девушек
Мои фавориты добавок для девушек

Либидо
Влияние гормонов на либидо, психологические факторы, дефициты. Схема коррекции БАДами

Чек-ап «Энергия и бодрость»
Причины упадка сил и нехватки энергии, анализы и лабораторные референсы

Контрацепция
Какие виды контрацепции существуют и на сколько они безопасны для женского организма?

Гипотиреоз
Симптомы и причины гипотиреоза, лабораторная диагностика, питание. Схема коррекции БАДами

Антистресс
Анализы при стрессе, что такое усталость или дисфункция надпочечников + добавки, немедикаментозная коррекция стресса, питание

Волосы
Основные причины выпадения волос, дефициты, диагностика первопричин, схема коррекции БАДами

Депрессия
Депрессия и дефициты, диагностика, добавки при депрессии

ПМС
Симптомы, причины, диагностика, коррекция БАДами

Мозг и энергия
Питание, сон, нутрицевтики и общие рекомендации

Желчеотток
Поэтапный протокол работы с желчеоттоком, питание, БАДы и общее рекомендации

Грудное вскармливание
Как правильно питаться кормящей женщине и что нельзя есть

Беременность
Важные продукты при беременности, что можно и нельзя

Результаты, которые вы сможете получить за 21 день:

• Научитесь питаться вкусно, сбалансировано и без вреда для здоровья
• Начнете работать в комфорте, наслаждаться жизнью
• Научитесь получать удовольствие от спорта и чувствовать заряд бодрости, а не усталость
• Научитесь корректировать анемию и железодефицит
• Перестанете нервничать по пустякам, избавитесь от беспричинной тревожности
• Узнаете, как укрепить здоровье
• Вернете бодрость и энергию
• Похудеете
• Наладите работу ЖКТ

Тариф с Валентиной Жуковой

• Общий чат в telegram
  
• 21 день полного погружения в мир здоровья
• Информация на основе современных научных исследований
• Задания, на которые вы будете тратить всего 1-2 часа в день
• Различные сборники рецептов из простых и доступных продуктов
• Обратная связь от автора марафона

Старт 1 декабря
Цена 8000 руб.
Скрытая ссылка