Доступно

Мышцы 20/80 [Тариф Maximal] [Biomachine] [Роман Овчаров]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 28 сен 2025.

Цена: 13410р.-97%
Взнос: 296р.
100%

Основной список: 110 участников

Резервный список: 195 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 28 сен 2025
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Мышцы 20/80 [Тариф Maximal] [Biomachine] [Роман Овчаров]

    bm0.jpg

    Программа курса:
    Модуль #1 Стимул
    • Урок 1. Выбор упражнений
    • Урок 2. Технический отказ, рабочий вес и диапазон повторений
    • Урок 3. Рабочий подход
    • Урок 4. Создаём свою программу тренировок
    Модуль #2 Биомеханика
    • Банк из более 65 упражнений на все группы мышц для дома, зала и улицы
    Модуль #3 Прогрессия
    • Урок 1. Метод двойной прогрессии
    • Урок 2. Разнообразие упражнений
    • Урок 3. Новые рабочие подходы
    Модуль #4 Восстановление
    • Урок 1. Восстановление и питание
    • Урок 2. Периодизация
    Модуль #5 Приверженность
    • Урок 1. Цель и мотивация
    • Урок 2. Инструментарий приверженности
    Модуль #6 Питание (тариф Maximal)
    • Урок 1. Почему мы питаемся солнцем
    • Урок 2. Здоровое питание vs питание спортсмена
    • Урок 3. Энергия еды
    • Урок 4. Формулы и расчёт
    • Урок 5. Белок
    • Урок 6. Самый недооценённый нутриент
    • Урок 7. Углеводы и жир
    • Урок 8. Еда до, во время и после тренировки
    • Урок 9. 5 добавок
    • Урок 10. Защита от рпп
    • Урок 11. Создавая спираль
    Бонус: На что тратится энергия
    Бонус: Добавляем позиции «Фрукты и овощи»
    Бонус: Fatsecret. Лайфхаки

    Дополнительные материалы
    • Алгоритм результата. Как забрать свои 80%
    • Топ рецептов для мышц и сушки
    • Как преодолевать плато
    • Конструктор сочных ягодиц
    • Как тренироваться с травмами
    • Спортивное питание и добавки
    • Live-тренировка Романа с комментариями
    • Как корректировать программу под свои цели
    Тариф MAXIMAL
    • Полный набор материалов
    • 2 недели сопровождения
    • Модуль «Стимул»
    • Модуль «Биомеханика»
    • Модуль «Восстановление»
    • Модуль «Прогрессия»
    • Модуль «Приверженность»
    • Модуль «Питание»
    • Все доп. материалы
    • Групповой поток
    Цена 14900 рублей
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 30 сен 2025
    8 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      30 окт 2025
    2. Tentacruel
      Tentacruel участвует.
      29 окт 2025
    3. kirines
      kirines участвует.
      29 окт 2025
    4. freezydi
      freezydi участвует.
      29 окт 2025

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      30 окт 2025
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 148р.
      2 окт 2025
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      2 окт 2025
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 02.10.2025.
      30 сен 2025
  3. Обсуждение
  4. 29 сен 2025
    #2
    Endorf1n
    Endorf1n ЧКЧлен клуба
    Нам нужно «питание» тоже получить. Сто не дает самый дешевый тариф
     
    3 пользователям это понравилось.
  5. 30 сен 2025
    #3
    Lucas
    Lucas ЧКЧлен клуба
    Бан сейчас схлопотаете за такие вопросы. Задавать подобные вопросы про оплату и сроки выдачи в теме запрещено.
     
    1 человеку нравится это.
  6. 30 сен 2025
    #4
    Кирсан Кайфат
    Кирсан Кайфат МодерМодератор Команда форума
    Тему почистил. Всем кто хочет что-то написать сначала необходимо почитать правила клуба или обновить в памяти.
    Далее буду выдавать предупреждения!
     
    2 пользователям это понравилось.
  7. 4 окт 2025
    #5
    SerMedius
    SerMedius ЧКЧлен клуба
    Может завтра, может и через месяц-два-три, это никак не регулируется. И обсуждать это нельзя
     
    2 пользователям это понравилось.
  8. 4 окт 2025
    #6
    SerMedius
    SerMedius ЧКЧлен клуба
    18. Категорически запрещается:
    18.2. Обсуждать ход приобретения и раздачи инфопродукта участникам складчины и провоцировать организатора подобными вопросами (в том числе в личной переписке данной складчины и в отзывах проведенных складчин).


    2. Категорически запрещено:
    2.1. Отвечать на вопросы участников по проведению складчин (исключение - вопросы от модераторов).
     
    1 человеку нравится это.
  9. 6 окт 2025
    #7
    Stivkoz
    Stivkoz СкладчикСкладчик
    Жаль, что нет регуляции по выдаче того или материала (чтобы не затягивался процесс)
    Кто-то уже железо жмет в зале грамотно, а кто-то ждёт у моря погоды

    P.S. Это я так, представляю, без привязки к чему либо
     
    5 пользователям это понравилось.
  10. 6 окт 2025
    #8
    dinsklad
    dinsklad СкладчикСкладчик
    Основные принципы тренировки уже были названы в фильме. Количество подходов в неделю от 4, каждый подход делать до отказа ( потеря техники выполнения это отказ). Это пожалуй все что нужно. Не жду от курса нечего более, чем подбор упражнений на каждую основную группу мышц, которых полным полно в свободном доступе. Завести дневник и начать тренировки. Прогрессию нагрузки можно получить от ИИ.
     
  11. 6 окт 2025
    #9
    Серый717
    Серый717 СкладчикСкладчик
    Впервые покупаю курс данным способом все в новинку)))
     
    1 человеку нравится это.
  12. 10 окт 2025
    #10
    Peperitto
    Peperitto СкладчикСкладчик
    Сколько еще ждать, ответьте пожалуйста)
     
  13. 10 окт 2025
    #11
    Electrik-maks
    Electrik-maks СкладчикСкладчик
    С 10 числа должны материалы появиться, т.е. сегодня.
     
  14. 10 окт 2025
    #12
    AZAmat201010
    AZAmat201010 СкладчикСкладчик
    Автор курса говорил что все материалы разблокируются 23-28 числа. Так что скорее всего в эти дни и будет. Смысл ему пол материала выкладывать)
     
  15. 10 окт 2025
    #13
    Peperitto
    Peperitto СкладчикСкладчик
    Блин и кому верить, курс сейчас уже 12 числа стартует
     
  16. 10 окт 2025
    #14
    Ysik_1997
    Ysik_1997 ЧКЧлен клуба
    Ждите, организатор должен убедиться, что весь курс вышел и только тогда его нужно будет еще скачать и оформить. Следовательно это не быстро.
     
  17. 10 окт 2025
    #15
    spectreLiza
    spectreLiza СкладчикСкладчик
    Где ты берешь эту информацию? 12 числа закрывается набор на 1 поток курса.
     
  18. 11 окт 2025
    #16
    Серый717
    Серый717 СкладчикСкладчик
    Там скоро конец продаж курса, надеюсь организатор уже успел его купить. Ничего не обсуждаю, просто напоминание. Не знаю увидят или нет. Спасибо
     
    2 пользователям это понравилось.
  19. 12 окт 2025
    #17
    neirfyxbr
    neirfyxbr СкладчикСкладчик
    у меня большие надежды изменить себя к лучшему, сделать лучшую версию себя
     
    2 пользователям это понравилось.
  20. 12 окт 2025
    #18
    Peperitto
    Peperitto СкладчикСкладчик
    Надеюсь тут точно тариф максимал, а то последние часы его доступа уже на исходе.
    Питание же будет?
     
    1 человеку нравится это.
  21. 12 окт 2025
    #19
    Peperitto
    Peperitto СкладчикСкладчик
    Получается будут все материалы из тарифа максимал, кроме двухнедельного сопровождения, я так понимаю?
    Немножко не догоняю, как это будет реализовываться)
     
  22. 12 окт 2025
    #20
    SerMedius
    SerMedius ЧКЧлен клуба
    Все что в описании на странице по идее должно быть в выдаваемой библиотеке. Сопровождения/чата только самой собой не будет никакого тут уж очевидно должно быть.
    Понятно что хочется по быстрее получить все, но спрашивать об этом все равно смысла нет, ответа не будет на такие вопросы. На складчик надейся, а сам не плошай. Всё приходит к тому, кто умеет ждать. Do what you can, in the place where you are, with what you have. Не надо печалиться Вся жизнь впереди Надейся и жди. Каждый день приближает к цели, даже если кажется, что стоишь на месте. Всё сложится так, как нужно, пусть и не сразу. Тут это вам не там, только там там. Если не знаешь как поступить, поступай как знаешь.
     
    6 пользователям это понравилось.
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.